ile cukru

[...] taka świadomość wiele mi daje. Nie jadłem cukru, być może ciut więcej węgli z uwagi na ziemniaki w żurku oraz potsto gratin. Alko - trzy kieliszki wina czerwonego wytrawnego ostatecznie. Reszta białko i tłuszcz jak codzień w zasadzie. Słusznie czy też nie, ale lepiej się czuję wiedząc ile spaliłem nawet gdy wiem tylko mniej więcej ile zjadłem :)

Marcinecki, bez zartow, kafejki internetowe sa, moze nie kosztuja nie wiadomo ile pennow? wiec nie osierocaj nas az tak bardzo...a czy Ty wiesz, ze ang zarcie najgorsze pod sloncem? chyba, ze pojdziesz do indiansko-pakistanskiej knajpki... Olago, Marcinecki mi podeslal programik i tabelki, ktore chodza pod mackiem...tylko np problem jest taki, ze [...]

Bodyline, zawartość cukru w cukrze to też dobre pytanie Np jakiego cukru w jakim cukrze? Ile mamy fruktozy a ile glukozy w sachrozie? A zatem nawiązując do cytatu z Twojego podpisu: "wróć do podstaw"

[...] normalne. Taki układ stosowałam długo i nietstey głód mnie denerwuje. Do tego stopnia, że jestem rozdrazniona, wszystko mnie denerwuje - tak sie nie da zyc. Mam wrazenie ze ile bym wegli nie zjadła to i tak chce mi sie dalej jesc }:-( Nie umiem sie najeść weglami. No nic, będę kombinowac dalej ;-) Dziś w planie treningowym spokojne bieganie 30 [...]

juz mnie trochę podlalo ale nogi sie fajnie trzymają. w przyszłym tygodniu się pomierze i zobaczę ile gdzie przyszło. 12T masy delaod. plan to 3 szybkie treningi w tym tygodniu bo normalnie trwaja ponad 2 godziny. w czwartek pewnie oddac krewke do badań bo zdrówko najważniejsze. dzisiaj z rana pomiar cukru był i wyszło 57 więc jest dobrze jak [...]

[...] buddyzmu dzięki intelektowi i logice nie zrozumiesz nic z "prawdziwej" rzeczywistości. Moge podać wiele razy przytaczane przykłady ognia i cukru - obojętnie ile razy usłyszysz że ogień jest goracy lub że cukier jest słodki, obojętnie ile ktoś się będzie wysiliał żeby opisać Ci gorąco ognia i słodycz cukru, nikt tego naprawde nie [...]

1) Jeśli Twoje zapotrzebowanie to 2300 kcal, to mnożesz to razy 7 i wychodzi Ci ile masz zjeść w tygodniu, możesz rozłożyć sobie to tak by w treningowe dni było 200 kcal więcej, a w nietrenigowe 200 kcal mniej. 2) Większość wniosków opiera się na badaniu w którym dano aminokwasy z cukrem(sacharozą jak się nie mylę) przed i po treningu. Ta porcja [...]

[...] z miodem, jablko 2. od 15 do nocy sylwestrowy chinczyk pana Su z Gdyni (co roku go zamawiamy): kaczka na chrupko, pierozki, kurczak ostry, kaczka z bambusem, ryz - nie wiem ile w tym cukru, skrobii i z czego jest panierka do kaczki W sumie za kilka dni @, wiec dobrze sie sklada, bo potem pomiary - zobaczymy czy zejdzie woda i bedzie to +/- 2 [...]

[...] selerem czasem 2 kromki razowca z szynka i domowy twarozek dzinnie pijam 2 kawy, zielona herbate, ktora kocham ,jak mi sie chce to robie soki warzywne,no i wode mineralna ile chce, a pragnienie mam spore, strasznie sie poce i ciagle mi goraco, w ciazy przyspiesza przemiana materii, jest goraco ale nie wiedzialam, ze to az tak, non stop [...]

2 x po 13j jest juz odczuwalne, skoro piszesz ze byla to insa krotka wnioskuje ze 3 godz.czyli liczy sie najbardziej posilek podany po iniekcji. jesli mierzyles poziom cukru i spadal podaj ile dla ciebie to norma i podaj o ile spadal. mogles podawac za duzo cukrow prostych i byl to powod porazki.zbyt szybkie wejscie cukru do krwioobiegu. na dobra [...]

[...] walczę z nim namiętnie (kiedyś jadłam tylko musli na śniadanie). Do pieca staram się dokładać, ale to tak psychicznie nie takie proste. Po głodzeniu się ciężko od razu tak wskoczyć na wysokie kalorie, ale pracuję nad tym. Tak się zastanawiam w jakim tempie zwiększać kalorie i o ile, żeby to rozkręcanie było stopniowe i nie takie drastyczne??

Dziś mam znów więcej na wadze niż wczoraj. Jestem pewna że to od tego nawąchania się cukru. Ciekawe ile głodny człowiek jest go w stanie zaabsorbować przez skórę %-) duuużżooo... uwielbiam Twoje teksty%-)

Dziś mam znów więcej na wadze niż wczoraj. Jestem pewna że to od tego nawąchania się cukru. Ciekawe ile głodny człowiek jest go w stanie zaabsorbować przez skórę %-) duuużżooo... uwielbiam Twoje teksty%-) zależy czy sie w tym cieście tarzałas, czy tylko nosem szło :-)

Dziś mam znów więcej na wadze niż wczoraj. Jestem pewna że to od tego nawąchania się cukru. Ciekawe ile głodny człowiek jest go w stanie zaabsorbować przez skórę %-) duuużżooo... uwielbiam Twoje teksty%-) zależy czy sie w tym cieście tarzałas, czy tylko nosem szło :-) kichnij ze dwa razy i waga wróci do normy ;-)

[...] opartej na mięsie kretyna jest zbędna. Lubie suplementy takie jak Ralpha Lipolic Acid (jakiś rodzaj kwasów tłuszczowych  i NADH. Ale sam musisz się zastanowić ile chcesz na nie wydać i czy będzie się opłacało. Podstawa to świadomość, że żaden suplement nie uczyni cudów. Ludzie mówią – ej, to na mnie naprawdę zadziałało. [...]

[...] kcal!! http://www.sfd.pl/Spos%C3%B3b_na_hardgainera-t385912.html 2) Czy dałem odpowiedni posiłek po treningu zoabcze 3) Mam problem w posumowaniu nie wiem jak obliczyć ile jest w sumie kalorii w mojej diecie Patrz pkt 1 * zastanawiające może być wiec jak ułożyłem dietę ściągnąłem ja ale naniosłem tez poprawki które tutaj otrzymałem 4) [...]

[...] tyg na ww 30 Ed - zdarzaly sie omdlenia i Wymiotowanie w czasie sesji treningowych - po mimo ze mialem ok 2,5g bialka, tluszczu dobre 200-250g i bilans 3500 tys O dziwo Robilem postepy w postaci Suchej masy miesniowej !! Proces ten byl jednak dlugotrwaly - bo srednio przybywalo mi niecale pol kg na miesiac NIestety mialem b.przykre skutki [...]

[...] praktycznie takiej samej wagi ciała. Na ostatnich zdjęciach porównawczych nie widać już praktycznie większych zmian. No, a propos zmian, w końcu do nich doszliśmy (o ile w ogóle ktoś doczytał do tego miejsca :-D). Lubię, kiedy coś się dzieje i sprawy idą do przodu, zdecydowałam się więc zmienić dział. Artur Śliczny z klubu Sandow Śrem [...]

[...] sosem pomidorowym z paczki: 200 ml lub ryż na mleku (bez cukru) 150g mus jabłkowy: 100g słodzik dla smaku Kawa Podwieczorek :17.20: Banan 110- 220g w zależności od tego ile w danym dniu zjadłem węgli Kolacja: Kurczak 200g / jajecznica z 3 jaj z szynką i szczypiorem / omlet z 2 żółtek i 3 białek / makrela 120g z 2 jajami i majonezem 10g [...]

[...] więc nie nudzi się zbytnio. Ryż biały i makaron też jakoś mi się nie nudzi. Ale nie lubię brązowego ryżu, bo nie dość, że długo się gotuje (2 razy tyle co biały), to ile razy jak do tej pory go robiłem, to nigdy nie wyszedł mi dobry Ostatnio z sobotę mnie naszło i zrobiliśmy z żonką pizze hehe 2 blachy, z piersią z kurczaka, pieczarkami, [...]